ചുമ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണോ; എത്ര മാറാത്ത ചുമയും മാറ്റിയെടുക്കാനായി ഇക്കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു നോക്കൂ..!!

How To Reduce Cough : ചൂടുകാലമായാലും തണുപ്പുകാലമായാലും ഇപ്പോൾ ആളുകളിൽ ഒരേ രീതിയിൽ കണ്ടുവരുന്ന പ്രധാന അസുഖങ്ങളിൽ ഒന്നാണല്ലോ കഫക്കെട്ടും അതിനെ തുടർന്നുള്ള ചുമയും.തുടക്കത്തിൽ ചെറിയ രീതിയിലുള്ള കഫക്കെട്ടായി തുടങ്ങുകയും പിന്നീട് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയിലുള്ള ചുമയിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇപ്പോഴത്തെ ചുമയുടെ ഒരു പ്രത്യേകതയാണ് . അതിനായി കഫ്സീറപ്പുകളും മറ്റും വാങ്ങി കഴിച്ചിട്ടും യാതൊരു റിസൾട്ടും ലഭിക്കാത്തവർക്ക് തീർച്ചയായും വീട്ടിൽ ചെയ്തു നോക്കാവുന്ന രണ്ട് കിടിലൻ ട്രിക്കുകൾ വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാം. കുട്ടികൾക്കും പ്രായമായവർക്കും ഒരേ രീതിയിൽ ചെയ്തു നോക്കാവുന്ന കാര്യമാണ് ആദ്യം പറയുന്നത്.

1. Stay Hydrated

Drink warm water, herbal teas, and broths to soothe the throat.
Warm liquids help thin mucus and reduce irritation.

🍯 2. Honey for Relief

Take 1–2 tsp of honey directly or mixed in warm water/tea.
Honey coats the throat and has natural antibacterial properties.
Avoid in children under 1 year.

അതിനായി ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് അളവിൽ പാലും കാൽ ഗ്ലാസ് അളവിൽ വെള്ളവും ഒഴിച്ച് നല്ലതുപോലെ തിളപ്പിച്ചെടുക്കുക. പാല് നല്ലതുപോലെ കുറുകി പൊന്തി വരുമ്പോൾ അതിലേക്ക് അല്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടി കൂടി ചേർത്ത് കുറച്ചുനേരം കൂടി തിളപ്പിച്ചെടുക്കണം. പാലിന്റെ ചൂട് ചെറുതായി മാറി തുടങ്ങുമ്പോൾ അതിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ അളവിൽ നെയ്യ് കൂടി ചേർത്തു കൊടുക്കാം. ശേഷം പാല് കുറച്ചുനേരം അടച്ചു വയ്ക്കണം. രാത്രി കിടക്കുന്നതിനു മുൻപായി തയ്യാറാക്കിവെച്ച ഈ ഒരു പാൽ കുടിക്കുന്നത് പതിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ കഫക്കെട്ട് എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ മാറി കിട്ടുന്നതാണ്. അടുത്തതായി ചെയ്യാവുന്ന കാര്യം ഒരു കരണ്ടിയെടുത്ത് അതിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ അളവിൽ നെയ്യ് ഒഴിച്ചു കൊടുക്കുക.

നെയ്യ് ചൂടായി തുടങ്ങുമ്പോൾ അതിലേക്ക് മൂന്ന് ഗ്രാമ്പു കൂടി ചേർത്തു കൊടുക്കണം. ഗ്രാമ്പു നെയ്യിൽ കിടന്ന് ഒരു പ്രത്യേക മണം വന്നു തുടങ്ങുമ്പോൾ സ്റ്റവ് ഓഫ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഈയൊരു രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കി എടുക്കുന്ന നെയ്യിന്റെ കൂട്ട് ഇളം ചൂടോടുകൂടി കിടക്കുന്നതിനു മുൻപായി കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ രണ്ടു കാര്യങ്ങളും കുറച്ചുദിവസം തുടർച്ചയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ എത്ര കടുത്ത കഫക്കെട്ടും ചുമയും മാറി കിട്ടുന്നതാണ്. ദിവസങ്ങളോളം മാറാതെ നിൽക്കുന്ന ചുമ മാറ്റിയെടുക്കാനായി ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങളും വീട്ടിലുള്ള സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി കൊണ്ടു തന്നെ ചെയ്തു നോക്കാവുന്നതാണ്.കൂടുതൽ വിശദമായി മനസിലാക്കാൻ വീഡിയോ കാണാവുന്നതാണ്. How To Reduce Cough

🌿 1. Stay Hydrated

Drink warm water, herbal teas, and broths to soothe the throat.
Warm liquids help thin mucus and reduce irritation.

🍯 2. Honey for Relief

Take 1–2 tsp of honey directly or mixed in warm water/tea.
Honey coats the throat and has natural antibacterial properties.
Avoid in children under 1 year.

🌬️ 3. Steam Inhalation

Inhale steam from a bowl of hot water with a few drops of eucalyptus or peppermint oil.
Helps loosen mucus and clear nasal passages.

🧂 4. Saltwater Gargle

Gargle with warm saltwater (½ tsp salt in 1 cup water) 2–3 times a day.
Reduces throat inflammation and irritation.

🌱 5. Herbal Remedies

Ginger tea: Anti-inflammatory and soothes throat.
Tulsi (holy basil) leaves: Chew fresh leaves or make tea.
Licorice root: Helps reduce throat irritation.

🛏️ 6. Rest and Humidify

Ensure adequate sleep and rest to help the body fight infections.
Use a humidifier to prevent dryness that triggers cough.

🚫 7. Avoid Irritants

Stay away from smoke, dust, strong perfumes, and pollution.
Avoid cold drinks or extremely chilled foods if they worsen the cough.

Also Read : ബ്ലഡ് പ്രഷർ ഉള്ളവർ തീർച്ചയായും ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം; ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം..